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Préparer la reprise

Bonjour à toutes et à tous,

Nous vous espérons toutes et tous en pleine forme.

Avec le comité directeur de la ligue ARA nous pensons qu’il est important de garder le contact et de conserver la motivation.

Pour cela, en attendant mieux, nous allons proposer des séquences d’exercices sur papier pour entretenir nos capacités avec des liens vidéos d’illustration.

Ce ne sont que des illustrations, vous avez sûrement commencé vous aussi à travailler en petits groupes de 6 en extérieur, ou peut-être individuellement.Si c’est le cas, félicitations !

Nous pourrons partager nos productions, sinon cela pourra réveiller l’étincelle du mouvement !

Ces programmes de remise en condition ont simplement pour but de stimuler l’envie de bouger et de se retrouver.

Pour reprendre une dynamique de ligue,si vous le souhaitez, vous pouvez faire passer le lien de votre  vidéo de pratique ou bien la publier sur la page facebook ou le site de votre club et nous la partagerons sur la page de la ligue.

1mn30 à 2mn semble un bon format et comme c’est officiel, en respectant les gestes barrières!

Ci dessous quelques conseils et rappels des recommandations fédérales pour une reprise d’activité.

lien video https://youtu.be/T6A6NWSO4J0

Merci, et au plaisir de regarder vos vidéo,

Prenez soin de vous, gardons le moral!

Le DFR de la ligue ARA ,                  La Présidente de la ligue ARA,

Luc Mathevet                                     Françoise DUPRE

 

PDF: NDI-Plaquette-Nutrition-09-04-2019

PDF: PROGRAMME de REPRISE

PDF: 10 rêgles d’or


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